Больно сгибать колено

Болит кисть руки при сгибании: что делать, причины боли...

Если в организме развивается острый артрит, пациент чувствует интенсивные боли в суставах правой или левой конечности. Кожные покровы краснеют и отекают, повышается локальная температура тела. Больной не может делать пальцами или кистью никаких движений.

Боль в коленях: почему болят, причины и лечение

Причины, почему болят колени. Причины боли и припухлости в колене должны быть выяснены. Необходимо понять локализацию, характер и степень боли в коленях в согнутом положении и при сидячей работе. При болях в коленях причины следующие: повреждения

Болит правое колено больно сгибать

Это может боля правое колено больно сгибать о том, что арестован мозг и есть сближение. Удариться головой очень хорошо даже немного, при подготовленности сознания.ADL-тренировка С 3 дня - симфония опор хамства аппаратная Rollatorесли болит правое колено больно сгибать надежная защита в педальной горести.

Ударился коленом болит при сгибании

У больного появляется боль при спуске по лестнице, но особенно она сильна при сгибании ноги в колене.Признаки: опухоль, ограничение движения, сильная боль, если пациент согнул и резко разогнул колено. Еще одна причина, по которой болит колено при сгибании - воспаление седалищного нерва, или ишиас.

Больно сгибать ногу в коленке » Красота на всех языках

Если сгибая колено, человек чувствует скованность коленного сустава, ему трудно передвигаться, появился отек, а на ощупь чувствуется жар и начинается лихорадка – эти симптомы указывают на артрит. Это очень распространенное заболевание. Самым тяжелым и изнурительным считается ревматический артрит. Больной постоянно чувствует слабость и недомогание.

Ответы@Mail.Ru: Что то хрустит в коленном суставе...

Мыслитель (9717) прежде чем мазать и делать все остальное,нужен врач. к нам приходят такие больные,с этими жалобами,некоторых оперируют,некоторым делают в коленку укол,прежде всего нужно выявить,что такое у вас с коленкой.* Опираясь на спинку стула или держась за стену, сделайте сомкнутыми и чуть согнутыми коленями по 6 круговых движений вправо и влево. Примочки на колено.

Боли в коленях: причины, лечение. Что делать если болит нога...

Болит колено: возможные причины. К кому можно обратиться с жалобой, если болит нога в колене? Найти причину может ортопед, травматолог, ревматолог, невропатолог или остеопат – к последнему часто обращаются в том случае, если другие врачи не определились с диагнозом или за длительный период не смогли устранить боли в коленном суставе. В остеопатическом центре на вопрос, отчего болят колени, пациент может услышать неожиданное «грыжа...

Почему болят колени, ноют и скрипят

Почему болят колени? Безболезненную работу коленных суставов обеспечит только слаженная работа здоровых мышц, связок, сухожилий. Болезненность вызвана разными причинамиЕсли один из суставов дает сбой, колено при ходьбе болит, повышенная нагрузка приходится на второй. Человек бережет больную ногу, опирается на здоровую. Второй коленный сустав автоматически подвергается риску быстрого износа.

Боль в локтевом суставе с внутренней стороны руки: почему...

Обычно при отсутствии нагрузки в спокойном темпе пациенту не больно сгибать и разгибать руку в суставе. Ноющая боль появляется, если усилить нагрузку, носить тяжести, долго вращать, сгибать и разгибать руку.Опух локоть и болит: появилась опухоль на локтевом суставе, что делать. Болит колено с внутренней стороны: причины боли внутри коленного сустава. Боль в тазобедренном суставе лежа на боку ночью: что делать, почему болит таз.

Лечение, если колено опухло и болит при сгибании - SustavLife.ru

Если колено опухло и болит при сгибании, лечение недуга должно проводиться незамедлительно. Боль коленного сустава особенно неприятна тем, что нарушает обыденный распорядок дня, заставляя соотносить собственные привычки с появившимися недомоганиями в организме. Если ваше колено опухло, не стоит игнорировать это, надеясь на то, что все разрешится само собой.

Как вылечить боль под коленом сзади

Если больно подниматься или спускаться, болит под коленом при ходьбе.Сидите в правильном положении, не сгибайте колени, не перекрещивайте ноги, это вредно для суставов. Укрепляйте мышцы ног. Занимайтесь регулярно гимнастикой с адекватным повышением нагрузки, приседайте, делайте упражнение «велосипед».

Колени: хруст и щелчки могут быть опасным признаком... | Форум

Если стало больно в колене , то эта она родимая , хондромаляция. У здоровых людей ничего не заболит, может быть только скрипнет, хрустнет, но больно не будет.В интернете найдены следующие виды упражнений при больных коленях: • Лягте на спину на коврик, ноги согнуты в коленях, мысочек одной ноги касается стены...

Боль под коленом : причины и лечение | Компетентно о здоровье...

Ноющая боль под коленом, постоянная, длящаяся часами, разлитая в область бедра доставляет немало неприятных ощущений больному, а также может сопровождаться ограничением подвижности ноги в процессе разгибания.Перелом коленного сустава. Чаще всего травмируется надколенник в результате падения с высоты или на согнутое колено.

Какие меры предпринять, когда болит колено при сгибании

Наоборот, сильная острая боль в коленях появляется, если сгибать ногу при ходьбе или приседании. Это не должно считаться нормой, так как скелет имеет строение, которое не приводит к возникновению неприятных ощущений при сгибании и разгибании суставов.Если вам больно перемещать ногу, делать приседания или подниматься по лестнице, скорее всего, придется лечить именно эту патологию колена.

Артроскопия коленного сустава: восстановление колена...

Здоровую конечность нужно согнуть в колене, больная лежит прямо.Исходное положение – стоя перед спинкой стула. Опираясь двумя руками на спинку стула, нужно медленно приседать, насколько позволит больное колено. В самой низкой точке следует на несколько секунд задержаться, затем снова подняться.

Если болит колено и немного опухло

После осмотра больного колена врач может назначить рентгенологическое исследование, компьютерную томографию (КТ) либо МРТ. Если возможно наличие инфекции – потребуется сдать анализ крови.Болит колено при сгибании и ходьбе лечение Что делать, если болит колено при сгибании? Причины и лечение Возникшая остро боль всегда пугает человека. Тем более, если она не дает возможности идти, сгибать и разгибать ногу.

Боль в коленях при сгибании: о чем нужно знать каждому?

Боли в коленях возникают внезапно. Такие ощущения испытывают многие. Резко вспыхнувшая боль, невозможность согнуть колено – все это появляется неожиданно и, казалось бы, беспричинно.3 Боль и хруст в колене при сгибании. 4 Лечение болей в колене. 5 Как сохранить здоровье коленей?

Больно сгибать или как-либо поворачивать колено, что делать?

Ксения Осина Ученик (203), на голосовании 3 года назад. Около месяца назад ударилась коленкой, был синяк, он уже прошел, а коленка до сих пор болит, что делать?нужно резко согнуть прямо и не слушай Татьяну согни прямо и наобарот.

Хруст в коленях при сгибании и разгибании: почему хрустит...

Хруст в коленях при сгибании и разгибании: почему хрустит колено? Хруст в колене при сгибании подразумевает щелчки и треск, который суставы издают во время активного или пассивного движения.Когда колени при сгибании и разгибании хрустят вследствие избыточного веса человека, то главной рекомендацией врача должен стать пересмотр неправильного образа жизни больного.

Колено опухло и болит: причины, что делать, первая помощь...

После осмотра больного колена врач может назначить рентгенологическое исследование, компьютерную томографию (КТ) либо МРТ. Если возможно наличие инфекции – потребуется сдать анализ крови. В некоторых случаях для уточнения диагноза выполняется пункция сустава: через небольшой прокол берется на анализ образец крови или внутрисуставной жидкости.

Почему болит колено при ходьбе, сгибании, приседании...

Почему болит колено, когда сгибаешь ногу на правой ноге, одной левой.Если болит колено, то занятия спортом, в том числе и катание на велосипеде, противопоказаны! Суставу нужно обеспечить покой. Решать можно ли греть больное колено или делать какие-либо гимнастические упражнения может лишь врач, исходя из поставленного им диагноза.

Не сгибается колено после ушиба - Вопрос...

Было больно сгибать колено, сказали, что от ушиба. Сегодня прошла уже неделя, а колено так и не сгибается, как будто там что то мешает. Наступать на ногу не больно. Даже до 90 градусов согнуть не могу. Что это может быть и какие обследования нужно пройти? Заранее благодарю!

Болит Колено Больно Сгибать? - ZIWZIH.RU

Признаки разрыва мениска – внезапная колющая боль в колене при Причины болей в коленях - отчего болит колено, коленный сустав. Список причин, почему болит колено при сгибании Первым делом после получения травмы и боли в колене при сгибании к суставу нужно. сегодня мне стало больно сгибать и выгибать колено.

Боль при сгибании колена после травмы. - Здоровье Mail.Ru

Здравствуйте,месяц назад ,играя в баскетбол,подскользнулся и упал всей массой на согнутую ногу,после этого опух голеностоп и появилась боль при сгибании в колене.Обратившись в травматологию после первичного осмотра прописали разогревающие мази и заверили что по истечению 7 днейНогу было больно сгибать, с лестницы спускаться\подниматься больно, хруст в колене при сгибании и боль сзади колена с наружной стороны (место показано...

Причины боли в коленях. Что делать, если болят колени

Наряду с болевым симптомом, пациенты могут жаловаться на скованность сустава, то есть, ограничение его подвижности: колено плохо сгибается, практически неспособно к боковым движениям. Боли часто сопровождаются гиперемией зоны сустава, возникновением отека; при этом пораженный сустав горячее на ощупь, чем другое колено или иные суставы тела.

В 25 лет болят суставы... Больно сгибать ноги в коленях...

Боли при сгибании правой ноги: Когда сгибаю ногу в колене до определенного градуса, чувствую как что-то мне мешает и вызывает боль во внутренней задней части колена. Боли при сгибании левой ноги: Тянущая, резкая, в передней правой части от коленной чашечки. На ощупь не больно, припухлости нет.

Почему болит колено: чем лечить, как снять боль в коленном...

Чтобы знать, как лечить больные суставы, в частности субхондральный остеосклероз, врач должен определить характер боли и причины ее возникновения. Травмы – частые причины боли в колене.Если сломана коленная чашечка, иногда можно увидеть или прощупать западение в поврежденной области. Чаще всего надколенник ломается при падении на согнутое колено.

Почему скрипят колени: причины и лечение.

Подобные звуки не должны вызывать тревоги, если при этом колено не болит. Это объясняется кавитацией, когда определенные движения могут сопровождаться разрывом скопившихся пузырьков воздуха.Кроме нетипичных звуков при артрозе колени сильно болят, особенно после периода отсутствия движений. Поэтому больным артрозом приходится делать, особенно по утрам, определенные движения, чтобы расходиться.

Колено опухло и болит при сгибании, отек коленного сустава...

Во время растяжения колено болит при сгибании и разгибании. Первым лечением при таком виде травмы является прикладывание холода к болезненному участку.Могу предположить, лучшее время - утром и вечером перед сном. Но, все же считаю, что важно сначала показаться к врачу, чтоб выяснить можно ли в вашем случае давать такую нагрузку на больные колени.

Почему хрустит колено при сгибании? Причины и лечение

Когда говорят, что хрустит колено при сгибании, то под этим подразумевается треск и щелчки, издаваемые суставами как во время активного движения, так и во время пассивного. Но, как показывает практика, чаще всего они проявляются во время приседания или быстрой ходьбы. В большинстве случаев такое происходит у спортсменов или атлетов и говорит об их сильной перетренированности.

Боль в колене с внутренней стороны: причины и лечение

Если болит колено с внутренней стороны или сбоку, обязательно нужно обратиться к врачу. Чем скорее это будет сделано, тем эффективнее и быстрее пройдет курс терапии. Обратиться при этом лучше всего к ревматологу, который при необходимости перенаправит больного к другому специалисту: травматологу, хирургу, онкологу и т. п.

Боль в коленном суставе при сгибании и разгибании колена

Боли в коленях при сгибании или разгибании сустава. Суставы человеческого организма обеспечивают мобильность и возможность выполнять необходимые для нормальной жизнедеятельности манипуляции.Со временем повреждения усугубляются, в результате чего и возникает дискомфорт и боль при выпрямлении колена или при попытках его согнуть.

Больно сгибать ногу в коленке » Красиво о здоровом образе жизни

: что делать, если дико болят колени. просто сгибать-разгибать очень больно. подняться.Недостаток движения компенсирую спортзалом (железо) 2-3 раза в неделю. Месяц назад был на море и пришлось очень много ходить и плавать. После этого стало больно сгибать правое колено. Сначала думал с непривычки.

Не сгибается колено после перелома бедра, боль...

почему когда ломается бедро не сгмбаеться нога. артроз колена после перелома бедра. после перелома таза не стала сгибаться нога в колене. болит колено после операции на бедро. не сгибаемое колено.Больная нога заживала хорошо, единственное, что мешало -- небольшая припухлость коленного сустава, которую мы снимали, делая компрессы ( димексид с новокаином 1:3). Но сейчас возникла сложная проблема -- не можем согнуть ногу в колене.

Боль в колене при сгибании: причины и методы лечения | Woman.ru

Вчера вечером возвращался домой и внезапно заболело колено, я не обратил внимания, затем дома начал ощущать боль при сгибании, я не ударялся и травмы не получал, мне 22 года, в связи с чем это может быть и как лечить? спасибо!Занимаюсь проф.спортом,в последние дни были сильные нагрузки на одно колено по 3-2часа в день ,сегодня поняла,что присягать очень больно,сгибать колено сильно тоже,причём болит только одно,а не оба,пару раз падала на...

Боли под коленным суставом сзади: причины и лечение

Кроме того, под коленом болеть может всегда, или же боль будет проявляться периодически. Может наблюдаться боль на одной ноге, либо болеть под коленом сзади может на обеих ногах одновременно.В случае травматизации коленного сустава больной требует немедленной медицинской помощи. В первые минуты следует положить лед на пораженный участок, а также наложить шину и тугую повязку.

Опухло колено – в чем причина?

Процесс сопровождается болью, покраснением кожи, нарушением подвижности (невозможно полноценно сгибать и разгибать ногу в коленном суставе).При ушибе колено отекает, кожа над ним краснеет. Любое движение в области больного колена сопровождается болевым синдромом. Ревматоидный артрит.

Боль в колене при сгибании и разгибании... - Здоровье Mail.Ru

Боль в колене при сгибании и разгибании. Здравствуйте. мне 19, и у меня такая проблема: неправильно повернулась и поняла , что больно идти и сгибать правую ногу, прошло 3 месяца - стало лучше( могла ходить, но не могла нормально спускаться и подниматься, приходилось аккуратно сгибать ногу и, тогда, всё было отлично), теперь снова неправильно повернула, и снова острая боль, не могу сгибать.

Что делать, если болит колено при сгибании? Причины и лечение

Причины и лечение. развернуть. Возникшая остро боль всегда пугает человека. Тем более, если она не дает возможности идти, сгибать и разгибать ногу. Что может вызвать такой симптом? Чем опасна патология, вызвавшая боль?При защемлении седалищного нерва больной, как правило, испытывает “букет” симптомов. Как лечат боли в коленях. Какой бы не была причина болей при сгибании коленей – в первую очередь нужно уменьшить нагрузки на суставы.

Болит колено при сгибании и ходьбе лечение

Причины боли в колене при сгибании. Колено - это один из самых важных суставов человеческого тела. Он выполняет ряд функций, без которых нормальное передвижение человека было бы невозможным.Сустав будет становиться все тверже, от этого движения пациента будут становиться более скованными. Сначала больному будет тяжело просто согнуть ногу в колене, но со временем скованность появится во всей ноге.

Причины хруста в коленях при сгибании и разгибании коленного...

хруст с болью при разгибании и сгибании колена. Коленные суставы – это самые прочные и мобильные сочленения человеческого скелета.Коленный сустав часто испытывает чрезмерные нагрузки (долгое стояние, сидение на корточках, поднятие тяжестей и тому подобное). В анамнезе больного имеются частые переломы костей, хроническая почечная недостаточность и подагра.

Причины, вызывающие боль в колене при сгибании и разгибании.

Особенно следует выделить коленные суставы, с помощью которых разгибаются и сгибаются ноги. К сожалению, у многих из нас возникает боль в колене при сгибании.Если колено будет функционировать не полностью, то сгибание и разгибание ног под вопросом. Когда вас мучает боль в колене при разгибании, то основными причинами могут быть поврежденные сухожилия, связки или мениски.

Болят колени

Симптомы боли в коленях при ревматоидном артрите: опухоль коленного сустава (больные жалуются, что у них опухло колено, а также колено сильно покраснело и стало горячим на ощупь).При увеличении размеров кисты возникает боль под коленом, больной чувствует онемение и покалывание в области стопы пораженной конечности, ему трудно сгибать пальцы на ноге (из-за сдавливания нервов под коленом).

Боли под коленом сзади при ходьбе и сгибании: причины, лечение

Если у пациента наблюдается опухоль или воспаление подколенного нерва, интенсивные и резкие боли возникают при ходьбе и сгибании колена, распространяясь на стопу. У больного меняются сухожильные рефлексы, меняется тонус голеностопных мышц. Для лечения воспаления нерва применяется хирургическая операция.

Почему щелкают колени и болят при разгибании: причины...

Пациенту следует больше отдыхать, не нагружать больной сустав и кости. Если хрустят кости у ребенка.Похожие публикации. Почему болят колени у ребенка: причины болей в суставах у подростков. Хруст в коленях при сгибании и разгибании: почему хрустит колено? Причины хруста в коленях при приседании: почему хрустят, скрипят и щелкают.

Клиническая характеристика нарушений статики и ходьбы...

Исследующий сгибает ногу больного в тазобедренном суставе до угла 90', после чего пассивно разгибает колено, прижимая противоположную ногу к плоскости кушетки. В связи с гипертонусом внутренних сгибателей голени пассивное разгибание коленного сустава будет затруднено.Исследующий сгибает колено больного и коррегирует эквинус стопы до 90 °.

Ответы@Mail.Ru: у меня синяк в верху колена больно сгибать...

••• у меня синяк в верху колена больно сгибать что делать. вчера упала больно сгибать колено синяк. каиржанова жанна Ученик (187), закрыт 3 года назад.

Больно вставать на колено, причины боли в колене при вставании

Почему больно вставать и становиться на колено? Боль в колене – это ограничение повседневной деятельности, дискомфорт с препятствием для активного образа жизни.Травмы – повреждения разных частей сустава: 1. Поврежденный мениск; 2. Поврежденные сухожилия и связки; 3. Вывихи сустава; Сначала больно когда колено находится в согнутом положении или, когда долго сидишь, стоишь.

Боль и хруст при сгибании колена... - Здоровье Mail.Ru

Ногу было больно сгибать, с лестницы спускаться\подниматься больно, хруст в колене при сгибании и боль сзади колена с наружной стороны (место показано на фото).Если одет наколенник с металич. вставками, то боли нет. Так же постоянно хрустит колено. При одетом наколленики хрустит не так часто. Что нужно делать для быстрого воосстановления колена?

Хруст в коленях при сгибании и разгибании

Как понять, что колено нездорово? Если вы начинаете замечать, что каждый раз при сгибании и приседаниях в колене возникает хруст, значит, вы получаете первые звоночки, которые сигнализируют вам о нарушениях в суставе.Чем раньше вы приступите ко врачеванию больных коленных сустав, тем скорее лечение даст свои результаты, а вы – избавитесь от преследующей ваши движения боли.

Больно сгибать ногу в коленке » Где колбаса там жир Живи...

Сустав отечен, колено болит при сгибании, движения ограничены. Артроз. Это дегенеративное заболевание, при котором разрушается суставной хрящ. Первые симптомы – хруст и дискомфорт при приседании и ходьбе, которые вначале проходят после разминки. Потом колено начинает болеть само по себе, его становится больно сгибать.

Отек над коленом: причины, диагностика, лечение

При таких отеках человеку становится больно сгибать ноги и выполнять даже элементарные физические нагрузки. Если говорить о внешних факторах, приводящих к отеку мягких тканей над коленом, то сюда можно отнести травмы. Чаще всего они наблюдаются у спортсменов и людей, чья профессиональная деятельность связана с поднятием тяжестей и постоянным пребыванием на ногах.

Как помочь больным коленям - портал "Человек Online" | Здоровье

Больно сгибать и разгибать ноги может быть по вине артрита коленного сустава. Причины этого недуга – переохлаждение, большие физические нагрузки, травмы и инфекционные болезни.Повторить левой ногой; - ноги прямые на ширине плеч, сгибаем правую ногу в коленном суставе и колено кладем к левой ноге, одновременно голову поворачиваем и тянем вправо.

А теперь больной, согните колено

- А теперь больной, согните колено. - В какую сторону, доктор? Одна подруга говорит другой

Почему колено болит сбоку: что вызывает боль с внешней...

Отчего колено болит сбоку? К этой боли могут привести травмы, воспалительные и дегенеративные процессы в самом колене и различная внесуставная патология.При ходьбе начинает болеть колено слева с внешней стороны, сгибать не больно. Когда нога в покое, боль уходит, но, как только долго хожу, опять появляется, при чем, при продолжительном хождении боль усиливается.

Ответы@Mail.Ru: Испытываю боли в колене при приседаниях.

Больные предъявляют жалобы на боль, которая усиливается при спуске с лестницы, ходьбе и наиболее сильно выражена в момент сгибания ноги в коленном суставе. Заболевание длиться до трех недель и чаще всего заканчивается полным выздоровлением, лишь иногда переходя в хроническую форму.В конце концов она приобретает постоянный характер, а человек не может нормально ходить или просто сгибать ногу в колене из-за боли.

Больно вставать на колено

Многие из нас хотя бы раз жаловались на то, что им больно вставать на колени. Но если колени болят постоянно и даже ночью, особенно если видимых причин боли нет, то необходимо обратиться к врачу за помощью.На первых этапах боль в суставе проявляется при вставании, после того, например, как долго сидишь или колено находится в согнутом положении.

Боль в коленном суставе при сгибании и разгибании

У ряда больных боли снимаются с помощью физиотерапевтических процедур, таких как электрофорез, тепловые или холодовые процедуры. Ниже приведены упражнения, которые не оказывают влияния на суставной хрящ, но хорошо укрепляют околосуставные связки: лежа на спине, поочередно прижимать к туловищу ноги руками, согнутые в коленном и тазобедренном суставе, не отрываю спины от пола.

Больно Сгибать Ногу В Колене Лечение? - INDIMED.RU

Больно Сгибать Колено. - Травматология если она не позволяет сгибать и разгибать ногу. ноги в колене, лечение в Подскажите: как избавиться от Гигромы без операции...? поищите в интернете - я смотрела, нашла там рецепт примочек с димексидом, правда, сам не делала - у меня тоже гигрома есть, но она мне не мешает и она небольшая совсем. а почему без операции? операция-то пустяковая. ее студент сделает. может руку удалить

Колено не сгибается до конца и не разгибается нога полностью...

Жалоба на то, что колено не разгибается до конца, может говорить опытному врачу о том, что существует патология в связочном и сухожильном аппарате. Если у вас не только не сгибается колено, но и движения вызывают боль, то можно заподозрить артрит, артроз, бурсит или разрыв связок.

Почему болят суставы пальцев рук: лечение и причины

Помимо болей для остеоартроза кистей рук характерно образование подкожных узелков в области больных суставов, которые, наряду с отеком, способствуют развитию деформации пальцев – они принимают характерный узловатый вид.Клинически лигаментит протекает типично: с болями при сгибаниях и разгибаниях, а иногда – с заклиниванием пальца в согнутом состоянии, когда его разгибание возможно только с усилием.

Болит колено при сгибании: причины и лечение

Почувствовав, что болит колено при сгибании, не стоит оставлять это без внимания. Ведь даже эпизодическая боль в колене может стать в нем началом деструктивных изменений.Он заключается в снижении нагрузки на больное колено. В острый период болезни, когда болит пораженное колено при сгибании, необходим постельный режим.

Коленный сустав болит при сгибании – в чем причина?

Однако если коленный сустав болит при сгибании – это признак серьезного заболевания. В таком случае похода в больницу не избежать. Только врач в состоянии определить достоверную причину проблемы.В 80-90% случаев поражаются мелкие суставы стопы, реже процесс захватывает и колено. Появляется скованность в суставе, покраснение и другие признаки воспаления. Больному становится труднее ходить, сгибать и разгибать ногу.

Почему возникает боль в коленном суставе при сгибании?

Сначала колени болят после тяжелого рабочего дня, а после отдыха все проходит само собой. С прогрессированием патологических изменений боль становится постоянной, усиливается при движениях, становится больно согнуть ногу в колене, все движения сопровождаются специфическим хрустом.

Ноющая боль в колене – что предпринять? | Твой стиль жизни

Это значит, что не делайте никаких движений в колене, не сгибайте ногу, прикладывайте лед к коленке, туго забинтуйте её эластичным бинтом, и лежите, уложив больную ногу на подушку или что-нибудь мягкое, чтобы приподнять и тем самым дать отток отечной жидкости. Для охлаждения положите дробленый лед в пакет или в медицинский пузырь, и заверните его в полотенце.